CONSEJOS BASICOS PARA UN CUERPO PERFECTO
- Una dieta baja en calorías. Recuerda que si comes más de lo que necesitas, engordas.
- 30 minutos de EJERCICIOS al día. Mientras más actividad tienes, mas calorías quemas y adelgazas.
MASAJES
LOS MASAJES SON CADA VEZ MAS POPULARES, YA QUE SON EL COMPLEMENTO PERFECTO PARA DIETAS, EJERCICIOS Y CREMAS CORPORALES, UN ALIADO MAS PARA REDUCIR VOLUMEN CORPORAL, TONIFICAR LA PIEL Y ATENUAR LA PIEL DE NARANJA. COMBINALOS CON UNA BUENA CREMA PARA MEJORES RESULTADOS.
SUBE Y BAJA LAS ESCALERAS: Así quemas grasas y tonificas el cuerpo
¡BAILA! Es un excelente ejercicio aeróbico y te asegura momentos de gran diversión.
2 LITROS DE AGUA: Hidrata tu cuerpo constantemente, con un mínimo de 8 vasos de agua al día, también pueden ser jugos naturales sin azúcar o te verde.
DUCHA FRIA: Realiza tu baño diario con agua temperada, nunca caliente, y finalízalo con agua fría para tonificar tu cuerpo. Luego aplícate las cremas que quieras.
¿COMER? SI, PERO MUY SANO
EVITA LOS DULCES, pasteles, tortas y el azúcar. Prueba con edulcorantes.
5 FRUTAS AL DIA. De diferentes colores, así te aseguras diferentes vitaminas.
EVITA LAS GRASAS. Olvídate de la mantequilla, frituras, embutidos o fiambres.
CARNES BLANCAS. Prefiere pollo, pescado o pavo, son carnes más sanas.
EVITA LAS FRITURAS. Prefiere los alimentos hervidos, cocidos, al vapor o a la plancha.
